YOGA TRADITIONNEL – HATHA YOGA
PROFESSEURE DIPLOMEE SIVANANDA
COURS & RETRAITES A THEMES
Yoga en sanskrit devanāgarī : योग ; « union, joug, méthode»
« Prendre du temps pour soi, c’est s’accorder de l’importance »
Venez vous déposer sur un tapis de Yoga et goûter la détente.
Venez vous déposer sur un tapis de Yoga et goûter la détente.
Professeure de Hatha Yoga depuis plus de 10 ans et formée dans la lignée de Sivananda, elle propose un yoga profond et accessible, avec des postures adaptées aux besoins de chacun.
LE TYPE DE YOGA ENSEIGNÉ : HATHA & YIN YOGA
Le Yoga relie le corps et l’esprit. À travers les postures, les pratiques de respiration et la méditation, tu pourras développer à la fois souplesse, renforcement profond et apaisement intérieur.
Il existe différents types de YOGA.
Hatha Yoga : Pratique traditionnelle et plutôt dans laquelle les postures sont tenues sur toute la longueur du souffle, idéale pour débuter, apprendre les bases et progresser à son rythme dans les postures et leurs variantes en terme de niveau de maîtrise.
Vinyasa Yoga : Enchaînement fluide et dynamique de mouvements synchronisés avec la respiration. Il fait transpirer et stimule le cardio.
Yin Yoga : Pratique lente où l’on tient des postures assises ou allongées plusieurs minutes pour étirer les tissus profonds (ligaments, fascias).
Ashtanga Yoga : Série fixe et très physique de postures exigeant de la rigueur et de l’autodiscipline.
Iyengar Yoga : Méthode précise axée sur l’alignement du corps et l’utilisation d’accessoires (sangles, briques)
Les pratiques seront adaptées aux besoins de chacun afin que chaque personne puisse profiter pleinement des postures (Asanas en sanskrit), des respirations (Pranayama) durant les séances, quels que soient leur expérience ou leur niveau.